我是@省省的小窝一个对睡眠质量有很高要求的人，所以对床上用品中的枕头也有很多研究。

　　现在的人们的生活节奏都很快，尤其是长时间坐办公室的人，都会有一个很困恼的问题——颈椎会觉得很不舒服，很多人都会觉得这是因为长时间坐着办公造成的，其实这并不是唯一的原因，还有一点就是和我们每天睡得枕头有关，下面我们一起来看一下吧！

　　在文章开始之前，先给大家分享几款可以闭眼放心入的枕头，更多的种类的枕头还可以看下“不同类型的高性价比枕头推荐”部分~

　　现在很多人的颈椎问题都是由于枕头的高度不合适所造成，这是因为人们在选择枕头高度的时候有很多误区。

　　有的人喜欢高枕头认为自古有个成语叫做”高枕无忧“，其实并不是如此，枕头过高的话还真的有忧。

　　因为枕头太高的话会妨碍头部的血液循环，容易造成脑缺氧、打呼噜和落枕等问题，此外还会增加颈椎负担，使得颈部的肌肉被拉长，头和肩颈都不能得到放松，睡醒之后可能会觉得脖子痛、头痛。

　　有的则是喜欢低枕头或者还有的人认为不枕枕头会对颈椎有所好处，千万不要这样想。

　　因为我之前喜欢睡高枕头，结果颈椎出问题了，然后我妈就告诉我说别枕枕头就好了，我就试了一下，发现一点用处都没有，醒来之后还会浑身酸疼。

　　人的颈椎都是有一定生理弧度的，我们要根据这点来选择合适的枕头，习惯仰睡的选择与自己拳头高度差不多的枕头，习惯侧睡的选择与肩部高度一致的枕头。具体数据可以看下图：

　　一般枕头的类型有两种，一种是填充枕芯的，像纤维枕头、荞麦皮枕头、羽绒枕等，一种是整体成型的枕头，像记忆枕、乳胶枕等，下面我们来看下这几种常见的枕头在选择的时候应该注意些什么。

　　以下是常见的几种材质枕头下性价比很好的几款，有的是我自己用过感觉不错的，有的则是我周围的朋友推荐过的，大家可以根据个人喜好进行选择。

　　推荐理由：没有任何异味，枕头面料也很舒服，蓬松度非常好，回弹很快，睡着感觉高矮也比较合适。

　　推荐理由：填充饱满，贴合肩颈，蓬松，回弹性好，不易变形，适应各种睡姿，而且没有什么异味。

　　推荐理由：没有什么异味，枕起来也舒服，透气，对颈椎的支撑非常好，外形简洁大方，容易打理。

　　推荐理由：枕头设计的很合理，高矮可以调节，方向和枕的方式都可以自行选择，枕着很舒服。

　　推荐理由：用着很舒服，躺下有一定的支撑力度，睡眠好了很多，基本上没有异味。

　　推荐理由：慢回弹性很好，睡觉用着很舒服，形状上一边高一边低，满足了不同人群的需求。

　　推荐理由：手感非常好，柔软，透气，有一种乳胶味道，枕着对颈椎的承托力非常好。

　　推荐理由：枕芯是淡黄色的，有淡淡的乳胶香味，对颈椎问题效果很好，每天起床颈椎都感觉很舒服。

　　推荐理由：枕头没有异味，设计合理，两种高度可以选择，手感比较柔软，弹力好，用着不会落枕。

　　推荐理由：很有份量感，弹性很足，用着感觉很舒服，不仅保暖，而且护颈椎，还有助于深度睡眠。

　　推荐理由：枕头睡着很舒服，跟五星级酒店的一样，回弹效果特别好，没有异味，性价比很高。

　　枕头与颈椎问题息息相关，大家在选择枕头的时候一定要选择适合自己的高度和材质，这样才能让我们的身体更好，睡眠更舒适。

　　我是@省省的小窝一个对睡眠质量有很高要求的人，以上就是我对于枕头的选择方法，希望可以帮助到大家~

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