{平台}{耀世注册}性价比TOP榜11月29日夜间至12月3日，我国自北向南将逐渐迎来大风和明显降温，中央气象台今天傍晚已发布寒潮蓝色预警。

　　下周二前后，从东北至江南的大部地区气温都将刷新下半年来的新低，最高气温0℃线℃线℃线则退至华南沿海。

　　29日广东茂名信宜录得全省最高气温27.8℃。清远连山录得全省最低气温1.6℃。

　　广东省气象台预计，11月30日—12月2日，广东转多云到阴天，部分市县有小雨，早晨最低气温明显回升。

　　广州市气象台预计，11月30日起广州云量增多，并伴有零星小雨。天气转阴，早晚时分就不那么冷了，未来三天广州最低气温将逐渐回升到17℃左右。

　　但升温后不久，阿冷+阿雨（冷空气+降雨）一起到，12月3-4日受新一股冷空气影响，广州阴天有小雨，气温再次下降。

　　11月30日，中南部市县阴天间多云，有小雨，其余市县多云到阴天，局部有小雨。最低气温：粤北、云浮、珠三角北部和粤东市县6～12℃，珠江口附近和粤西沿海市县17～19℃，其余市县12～17℃。

　　12月1日—2日，粤西和珠三角南部市县阴天间多云，有小雨，其余市县多云到阴天，局部有小雨。最低气温：粤北、云浮、珠三角北部和粤东市县8～15℃，南部沿海市县18～21℃，其余市县15～18℃。

　　昼夜温差大，早晚寒凉易引发感冒，建议采用“洋葱式穿衣法”，方便根据气温变化随时增减衣物，老人、小孩及体质较弱人群尤其需注意颈部、腹部保暖。

　　天气变化大，可以多吃梨、黑芝麻、蜂蜜、银耳等润燥食品，也可以配合一些润喉利咽的汤水，建议试试海底椰雪耳木瓜百合炖瘦肉、霸王花南北杏煲猪肺汤、枇杷叶川贝煲瘦肉、川贝雪梨炖猪肺、麦冬天冬百合煲瘦肉、无花果雪耳炖雪梨等。若是伴有喉咙不适，可以加用一些咸橄榄、无花果之类的食材。

　　作息调整：建议22:30前入睡，早晨6:30-7:00起床，顺应阳气收敛规律，醒后躺2-3分钟再起身，避免低温刺激血管收缩。

　　早晚气温低且阵风较大，尽量减少长时间外出；骑车或经过沿海路段时减速慢行，警惕侧风干扰。中午气温回升时段，可适当开窗通风，保持室内空气流通。同时选择慢跑等温和运动，增强抵抗力，运动中及时补水。

　　将加湿器湿度维持在40%-60%，无加湿器可通过摆水盆、搭湿毛巾、每日拖地或养绿植来增湿。另外，床单、毛毯等选棉麻材质，避免化纤材质引发静电；接触金属前先摸墙面或用钥匙尖轻碰金属放电。

　　天气干燥，居家需特别注意用火用电安全，在野外严禁明火，相关职能部门需做好森林防火工作，避免干燥环境引发火情。

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